하루에 삶은 달결 2개씩 먹으면 몸에 좋다고하시더라구요. 달걀 2개 먹는게 어디에 좋은거죠?

Question

하루에 삶은 달결 2개씩 먹으면 몸에 좋다고하시더라구요. 달걀 2개 먹는게 어디에 좋은거죠. 어머니가 티비에서 보셨다며 아침마다 달걀을 먹자고 하시더라구요. 이게 어디에 좋은거죠?

Answer 1

저는 아침 공복에 삶은 계란을 2개 매일 먹습니다. 공복에 먹는 삶은 계란은 온전한 단백질을 섭취하는 것이라서 혈당을 효율적으로 관리하는 데 도움이 되며, 포만감이 오래 가서 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 실제로 제가 한 20일 정도 아침 공복에 당근주스를 먹고 있는데 눈건강, 변비, 다이어트효과를 보고 있는 거 같아서 앞으로도 계속 섭취할 생각입니다.

Answer 2

안녕하세요.

달걀은 고품질 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육을 만들고, 세포를 재생시키는 데 중요한 역할을 합니다.

하루에 2개의 달걀을 먹으면 하루 필요한 단백질의 일부를 쉽게 충족할 수 있기 때문입니다.

Answer 3

달걀은 고품질 단백질의 좋은 원천으로 근육 성장과 회복, 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 그리고 비타민 A, D, E, B12, 엽산과 같은 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.