건강관리
다이어트를 위해서 탄수화물 제한하는게, 건강에 도움이 될까요?
최근 탄수화물 제한 식단이 건강에 도움이 된다는 주장이 뜨겁습니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 어떤 역할을 하는 영양소이며, 과연 탄수화물 제한 식단은 건강에 좋은 영향을 미칠까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물은 우리몸에 에너지를 내는데 필수적인 영양소로 적당량섭취하는것이 중요합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라 같은 경우 쌀이 주식이다 보니 탄수화물 섭취가 많아서 제한을 하는것이고
탄수화물도 우리몸에 필요한 영양소 입니다.
적당히 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
탄수화물을 제한하는 다이어트는 일시적으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로 건강에 도움이 되지는 않습니다. 식이 다양성을 유지하고 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 극단적인 탄수화물 제한은 영양 결핍과 에너지 부족을 초래할 수 있으며, 심지어 건강한 대사 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 식이 권장사항을 따르고, 적절한 운동과 함께 건강한 체중 감량을 위해 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 바람직합니다.