영양제 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 영양제들은 서로 성분이 겹치거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침 식전 유산균

아침 식후 오메가3

저녁 식후 비타민c메가독스 마그네슘 (선택:오메가3)

자기전 아연

아침식후에 복용하시는 오메가3를 점심 or 저녁 식후로 변경하여 복용을 권장합니다.

또한 영양제는 필요하신 증상이 있으실 때 복용하시길 바랍니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 정도로는 몸에 무리가 갈 정도는 아닙니다. 따라서 지금 드시는대로 드셔도 되고 아침에 드셔도 상관이 없습니다. 건강한 사람이라면 지금 정도 드신다고 해서 건강에 무리가 가지 않습니다.

단, 가장 좋은 것은 주기적으로 내과 방문 후 검사를 하면 더 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 비타민C는 하루에 3000mg 이하로만 드시는 것이 좋으며, 초과해서 먹는 경우 신장결석 위험성 높아집니다.

2. 아연은 아침이나 저녁 식후에 드시길 바라며, 취침전 공복에 먹으면 위장장애 발생할 가능성 높습니다.

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

지금처럼 드시면 될것같아요. 오메가3를 두번 드시는건 과한것이 아니니 걱정하지마세요. 아연은 자기전말고 아침에 오메가3랑 같이 드셔도 괜찮구요.

안녕하세요. 전인배 약사입니다.

말씀하신 성분들을 드시는데는 크게 문제될 것은 없습니다. 다만, 남들이 좋다는 영양제를 무작정 드시기 보다 본인이 드시는 목적이 무엇인지를 잘 생각하시어 종류나 제품을 선택해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

말씀하신 제품들은 다 같이 복용하셔도 괜찮습니다

다만 복용시간만 조절하시면 더욱 좋을 것 같습니다

아침 식전(일어나자마자) 유산균,

아침 식후 비타민C, 아연

저녁 식후 오메가3, 마그네슘

이렇게 추천드립니다

감사합니다

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

지금처럼 드셔도 괜찮고 오메가3를 두번이 아니라 한번만 드셔도됩니다. 아연은 굳이 자기전에 드실필욘 없으니 오메가3를 드시는 아침식후에 같이 드세요.

안녕하세요. 이기영 약사입니다.

건강에 해로울 만큼 복용하고 계시지 않습니다. 적당하게 잘 복용 중이시니 약 구매시 품질에만 신경 쓰셔서 잘 복용하시면 될 듯 합니다. 국내인증받은 일반약 위주로 구매하세요.

답변이 도움되셨길 바랍니다.

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

현재 드시는대로 영양제를 복용하셔도 됩니다.

이정도는 전혀 많이 드시는게 아닙니다. 오히려 건강에 좋으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

지금처럼 드셔도 괜찮습니다. 오메가3 섭취량을 두배로 늘려서 하루 한번만 드셔도 상관없습니다. 아니면 오메가3를 저녁먹고 다른 영양제와 같이드셔도됩니다.

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.