의료상담
동맥경화에 도움되는 운동은 어떤게 좋을까요?
성별
남성
나이대
55
기저질환
당뇨
복용중인 약
당뇨약
며칠전에 병윈에서 ct검사를 햇더니 심장혈관이 좁아졋다는 결과는 듣고나니 좀 불안하네요.약처방은 햇는데 심장혈관에 도움이되는 운동방식은 뭐가좋은지 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
아무래도 동맥경화에 대해서는 근육을 키우는 근력 운동 같은 것보다는 체내의 지방을 태워주는 유산소 운동이 더 적절한 운동이겠습니다. 가볍게는 걷기, 조깅하기 등의 운동에서 강도를 높인다면 수영, 사이클 등이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
가장 중요한게 고지혈증약 (스타틴)을 꾸준히 복용하고 혈압과 혈당을 잘 조절하는게 좋습니다
모든 운동이 도움이 되지만 단기적인 효과가 있는것은 아닙니다. 적당한 유산소 + 근력운동을 하시면 됩니다
운동은 모든면에서 좋지만 동맥경화에 단기적으로 직접적인 효과가 크지는 않겠습니다