우리삶에서 수면이 무엇보다도중요한데 하루수면시간은?
안녕하세요 저는48세남성입니다 궁금해서여쭈어봅니다 하루수면시간이 중요하다고생각하는데 적당한 수면시간은 몇시간인가요?
안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.
하루 권장 수면 시간은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 성인의 경우 7~9시간 정도입니다. 하지만 노년층은 수면 필요량이 감소하므로 6시간 이상의 수면이 권장됩니다. 또한, 청소년이나 아이들은 연령에 따라 권장 수면 시간이 다르므로 해당 연령에 맞는 권장 수면 시간을 준수해야 합니다.
안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.
수면은 건강과 행복에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 하루에 권장되는 수면 시간은 연령과 개인별 차이가 있지만, 보통 성인은 하루에 7시간 이상, 최소한 6시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 만약 6시간 이하의 수면을 취하게 된다면, 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 시뻘건칼새234입니다.
개개인의 체력이나 생체리듬에 따라 다르겠지만
성인은 7~8시간이 적정 수면시간입니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.하루 수면시간은
밤10시 부터 6시까지가 이상적인 시간아닐까요?
8시간이 딱 좋은듯하네요.
안녕하세요. 거창한바다사자245입니다.
보통 그래도 8시간정도면 푹자는거라 생각하지만 시간이 허락하지않다보니 그래도 6시간이상 자는게 좋은거 같습니다
안녕하세요. 잘웃는대벌래183입니다.
삶에서 3대 욕구중 하나인 수면은 정말중요합니다
수면이 부족하면 다른 어떤것것도 잘해낼수 없으며 잠을 못잘을 경우를 경험을 해봤다면 잘 이해되실것같네요 최소 수면은 4시간이상 적당한수면은 7시간에서 8시간이 좋다고합니다
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 사람마다 다르겠지만 보통 6~8시간 정도가 알맞다고 생각합니다. 피곤함의 정도에 따라서 다르게 주무시면 될 것 같아요.
