아기들은 고기를 매일 먹어야 하나요?
21개월 아기 아빠입니다.
이제 아기가 어린이집에 가기 시작했는데요
어린이집에서는 고기를 늘 주는게 아니라
저녁엔 소고기를 주면 좋다 하네요
매일 고기를 먹여도 되나요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이에게는 다양한 영양소가 함유되어 있는 소고기를 매일 먹이는게 좋다고 합니다.
소아과 원장님이 매일 손바닥 크기만한 고기를 섭취해야 한다고 하더라고요.
소고기는 아주 좋은 철분 공급원으로 성장기에 좋은 음식이라고 합니다.
뿐만 아니라, 필수 아미노산, 비타민B1, 무기질도 함유하고 있습니다.
이외에도 소고기는 면역력 강화, 원기 회복, 근육 생성 등에 도움을 줄 수 있습니다.안녕하세요. 황정순 육아·아동 전문가입니다.
요즘은 아빠들이 육아활동을 많이 하셔서 아기들의 먹거리에도 관심이 많으십니다.
성장기 아기들은 매일 일정한 양의 단백질을 섭취해야 하니 육류나 달걀 콩가공품 등으로 만든 음식을 먹이시면 될듯합니다.
안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
21개월 아기의 경우 매일 고기를 먹이는 것은 권장되지 않습니다. 고기는 아이가 필요한 영양소인 단백질, 철분, 아연 등을 제공하지만, 고기 외에도 다른 식품에서도 이러한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
따라서, 고기를 주는 빈도는 일주일에 2~3회 정도가 적당합니다. 소고기 외에도 닭고기, 돼지고기, 생선 등 다양한 종류의 고기를 섞어서 먹이는 것이 좋습니다.
또한, 고기 외에도 채소, 과일, 곡류, 유제품 등 다양한 식품군을 조화롭게 먹이는 것이 중요합니다. 이렇게 다양한 식품군을 조화롭게 먹이면, 아이의 영양소 섭취가 골고루 이루어지므로, 건강한 성장과 발달에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
성장기의 아이들에게 철분 섭취는 중요합니다.
철분을 섭취해야 하기 때문에 소고기를 매일 주는 게 좋습니다.
아기가, 고기를 먹기 힘들어하면, 고기를 다져서 만든 동그랑 땡 등 요리법을 바꿔서 줘보기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
소고기 등의 고기류에는 아이에게 필요한 단백질은 물론 철분
성분이 들어 있습니다. 철분 성분은 아이의 성장발달에 굉장히
중요한 영양소입니다. 다만 한 종류의 영양소만 공급된다면
영양불균형이 생길수 있으니 여러가지 음식을 골고루 섭취해주는 것을
권합니다.참고하세요
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
아이들 성장에는 다양한 영양분이 필요합니다.
고기를 비롯해 다양한 식재료를 통해 골고루 먹을 수 있도록 해주시고
매일 먹어도 크게 문제가 되지는 않으나 언제나 과식은 금물입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
매일 고기를 먹는 것이 아니라 가끔 먹는 것이 좋습니다.
즉, 고기를 먹이지 않을 때는 대체 식품으로 주셔도 됩니다.
고로 우리가 흔히 말하는 5대 영양소를 골고루 섭취해 주면 된다 라는 이야기 입니다.
단백질 대체 식품으로 두부, 콩, 계란, 흰살생선, 우유, 요거트, 참치 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
아이들이 성장할 때 꼭 필요한 영양소 중 하나가 철분인데, 이 철분이 많은 음식이 소고기라 합니다.
그외 굴, 해조류 등에 많은데 섭취하기는 소고기가 아이들도 거부감 없이 잘먹는편이고 조리하기도 어렵지않으니 주로 소고기를 얘기하는게 아닐까 생각되네요. 그리고 고기를 매일 먹는건 나쁜 습관은 아닙니다. 오히려 식단에 탄수화물이 많은 식단이 비만을 일으킬 위험이 크죠. 철분은 영양제로 보충도 많이 하니 그것도 고려해보세요.