건강관리
성인이 매일 고기를 먹어도 될까요??
집에 아이가 있는데~ 초등학생이라 그냥 매일 고기를 무조건 먹입니다.
자라나는 어린이는 단백질이 필수잖아요.
그렇다면 40대 성인은 고기를 몇일에 한번정도만 먹으면 될까요?
2개의 답변이 있어요!
성인이라고 하더라도 균형 잡힌 식단이 중요하며, 고기 외에도 생선, 콩류, 견과류, 채소 등과 같은 다양한 단백질 공급원을 포함하는 것이 좋습니다. 40대 성인은 주 2-3회 정도 고기를 섭취하는 것이 일반적으로 권장되며, 심혈관 건강을 유지하고 과도한 포화지방 섭취를 피하는데 도움이 됩니다. 자라나는 어린이에게는 단백질이 중요하지만, 고기 외에도 다양한 식품에서 단백질을 공급받을 수 있습니다.