유산균이 장에어떻게좋은건가요 ~?

요즈음 유산균 영양제가 많이보이고 섭취도하고있는데

변비인 장에도 / 과민성대장증후군인 예민한장에도 도움이되는건가요 ~?

두가지케이스 다 포함하여 전체적으로 포괄적으로

장건강에좋은건지 집중적으로 변비인 사람이 장운동 원활히하는데 좋은건지 궁금해요 ㅎ