안녕하세요 반갑습니다 겨울철 실내에서

Question

안녕하세요 반갑습니다 50대초반 인데요 겨울철 실내에서 할수 있는 운동은 어떤것들이 있나요 나이에 맞는 운동을 추천해 주시면 감사하겠습니다?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

집에서는 플랭크 스쿼드 풋쉬업 제자리런지등다양하게 할수가있으니 참고바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 갸름한도요16입니다.

50대 이시면 집에서 간단하게 요가 하시는거나 스트레칭 위주로 하시면 좋을거 같습니다.