핸드폰을 오래 보다 보니 목이 뻐근하네요 목 운동은 어떻게 하는건가요?
핸드폰을 오래 사용하다보니 목을
장시간 구브리고 있어서 목이 뻐근하네요
목 운동을 잠깐씩이라도 해야 하는데
어떻게 하는건지 궁금하네요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.으캬캭입니다.
목 운동은 머리를 앞뒤로 기울여 목과 머리를 돌리는 것부터 시작해 보세요. 또한 목과 어깨를 동시에 움직이는 운동도 해보세요. 목과 어깨를 동시에 움직이는 운동은 목과 어깨의 근육을 풀어주고 목의 긴장을 풀어줍니다. 또한 목과 어깨를 아래로 늘어뜨리는 운동도 해보세요. 이런 운동들을 잠깐씩이라도 하면 목의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.
