단기간에 가이어트를 하려면 어떤식의 식단을 잡아야할까요?

Question

단기간에 체지방을 낮추려고 하는데요~ 주변에서 탄탄지 위주로 식단을 운용하라고 하시는데 구체적으로 궁금합니더. 참고로 저는 90킬로정도 나가는 남자입니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 단기간에 다이어트를 하신다고 하면 일시적으로

간헐적 단식을 해 보시는 것을 추천드립니다.

8시간 식사 시간과 16 시간을 공복을 유지 하면 됩니다