새벽마다 배가 고픈데 어떡하죠?
제가 학생인데 요즘 방학이라 생활패턴이 많이 꼬였거든요 그래서 취침시간이 보통 5~6시고 자려고 하면 배가 고프기 시작해서 도저히 잠이 안 와요 근데 또 뭘 먹으면 잠이 잘 오더라고요 어떡하죠
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 취침시간을 우선 제대로 돌리시는게 중요할 것같아요 저녁을 먹고 11시 전후로 자면 배도 안고프고 잠도 잘올거에요
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
자기 전에 배가 고프면 잠을 자는데 방해를 받고, 또 배가 불러도 숙면에 방해를 받을 수 있고, 건강에도 안 좋을 수 있습니다. 너무 배부르지 않을 정도로 간단한 스낵이나 우유 한컵 정도를 드시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 영특한개34입니다.
야식을 주제로 삼으셨다는 것으로 생각이 되어 적어봅니다.
제 개인의 습관도 일부 글에 담아보았습니다.
1) 우선 거주하는 곳 주위에 야식으로 될 법한 식품을 질문자분 시야에 노출시키면 안될 것 같습니다.
2) 아무래도 방학이다 보니 질문자분 수면 패턴이 5~6시까지 이후가 될 정도 무엇을 하고 계시는 것으로 생각되며, 이 행동 패턴을 줄여나가는 것을 적극적으로 고민해보는 것이 좋겠습니다.
2.1) 5~6시까지 눈을 뜬채로 있다면 저 역시도 편의점가서 무엇을 사먹습니다. 즉 "음식에대한 갈망이 심해져 자제가 안되어 행동한다"가 자연스럽게 반복되면 이젠 안먹어야 겠다는 의지도 시간이 갈 수로 옅어지고 결국에는 사라지게 되더라고요.
2.2) 5~6시까지 눈을 뜬채로 지낼정도로 중요한 것이 아니라면 5~6시 이전에 조건없이 잠을 청하고 일어난 후에 행동하는 것이 좋을 것으로 판단됩니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
새벽에 배가 고프다고 해서 음식을 드시면 살로 갈 수 있습니다.
따뜻한 물이나 우유를 한 잔 마시고 자는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 우라같이노다지79입니다. 아직 학생이면 더 먹어도 됩니다.
배고프면 배고플때마다 많이 먹어주세요!! 나중에 공부할때 체력도 되고 키도 더 클거에요
안녕하세요. 종복잉잉입니다.
야식 참기 정말힘들죠ㅠㅠ
저도 생각없이 막 먹었는데 체중이 급격하게 늘어서 요즘은 우유를 따뜻하게 데워서 한잔마시고 자니 좀 참을만 하더라고요
안녕하세요. 자칭 지존 친구관계 전문가입니다.
먹을때 마다 잠이 잘 오시면
먹으시면 되죠 저같은 경우 그냥 먹습ㅂ니다!!
행복한 돼지가 됩시다...