양쪽 발목 외상후 고질적 통증

양쪽 발목이 각각 한번씩 인대가 늘어난적이 있는데 거의 3,4년이 지났는데도 무릎을 꿇고 앉거나 할때 발목이 접히면 너무 아픕니다. 다쳤을 당시 물리치료를 제대로 받지 않았는데... 그것 때문일까요?