건강관리
저지방우유 다이어트 효과있는 건가요
제가 요즘 다이어트를 시작했는데 점심만 먹고 저녁은 굶는데 너무 배고프면 저지방우유를 한잔씩 할까 하는데 다이어트에 효과가 있을지 모르겠어요 그래도 일반우유보다는 낫겠죠?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저지방우유는 일반 유유의 지방함량보다 지방함량이 적으므로 열량이 더 낮아 어느정도 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
저지방 우유는 일반 우유보다 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 되며, 단백질과 필수 영양소를 공급하여 포만감을 주고 근육 유지에 기여할 수 있습니다. 또한, 저지방 우유는 지방 함량이 낮아 다이어트에 유리하지만, 포만감이 상대적으로 적을 수도 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 저녁에 간식으로 마시거나 스무디, 쉐이크에 추가하여 활용하면 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 건강한 식습관과 운동을 병행하면 더욱 효과적인 다이어트를 이룰 수 있습니다.