렌즈를 쉽깨빼는 방법이 없을까요?

렌즈를 쉽게 빼는 방법이 있나요? 제가 렌즈를 뺄때 항상 눈이 감기도 손이 눈에 닿여도 빼지를 못해서 눈이 계속 빨게지네요 어뜨카죠?