아르기닌 제품을 섭취하는 방법은?

Question

아르기닌 제품이 많이 보여서 늘 피곤하고 활기가 없어서 구매해봤는데 용법이 아침 공복이나 운동 전 그리고 취침 전이라고 하는데 자기 전에 먹기에 속에 부담이 없을까요? 그리고 제품마다 최대 용량이라고 하는데 하루에 적정한 용량은 얼마만큼인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아르기닌은 혈관을 확장시키기도하며 간에서 암모니아 대사에 사용되는 물질입니다. 보통 혈액순환쪽으로 많이 섭취하며 운동전이나 아침공복에 복용하는 경우가 많습니다. 하루에 5g이하로 드시면됩니다.