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눈에띄게고마운청설모

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러닝, 웨이트를 하고 안 하고에 따른 아르기닌 섭취량이 궁금해요

성별

남성

나이대

20대

아르기닌이 피로회복에 좋대서 먹어보려고 합니다.

1. 보통 아르기닌을 먹는 시간대는 언제가 좋은지

2. 운동 안 함/러닝/웨이트를 할 때 아르기닌 함량이 어느 정도인 게 좋은지

3. 추천하는 아르기닌 제품이 있는지

4. 같이 먹으면 안 되는 영양제나 음식이 있는지

궁금해요!

1개의 답변이 있어요!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    운동 전에 공복이 가장 좋고요. 운동 여부상관없이 하루 4g정도는 복용을 하시는게 좋겠습니다. 아르기닌은 아미노산의 일종이라서 딱히 제한되는 영양제는 없습니다.