3끼 식사를 하는게 당연히 가장 좋겠지만 정말 필수로 먹어야 하는 끼니 수는 언제인가요?

Question

아침 , 점심, 저녁 보통 이렇게 세번의 3끼를 규칙적으로 먹는게 가장 좋은 식단이고 좋은 방법이겠지만

그래도 이 3끼 중 가장 필수로 먹어야 하는 끼니를 고르라면 왜 그렇고 이유가 무엇인지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

말씀하신것 처럼 3끼를 먹는것이 제일 좋으며

가장 필수로 먹어야 하는 식단은 저는 점심이라고 생각 합니다.

활동하는 시간이고 움직이는 시간이다 보니 소화나 에너지 소비등이 좋기 때문입니다.