족저근막염 마사지 기구추천해주세요
족저근막염에 공처럼된 마사지기구를 쓰면 아픈데 맥주캔얼린걸로 굴리니까 발이 정말 시원하고 안아프더라구요
그런데 공처럼 생긴 마사지기구는 많던데 원통형 마사지기구는 뭐라고 검색해야되나요?
그리고 공이랑 원통형중에 어떤형태의 마사지기구가 더 도움이되나요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
공 또는 원통형 모두 효과에는 차이가 크지 않습니다.
특별히 마사지 기구가 아니더라도 병 등으로 시행을 해주셔도 무방하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
족저근막염 증상에는 개인마다 반응하는 마사지 기구의 형태가 다를 수 있습니다. 일반적으로는 마사지 볼이 발바닥의 특정 지점에 압력을 가하는 데 더 효과적일 수 있고, 폼 롤러는 발바닥뿐만 아니라 종아리, 허벅지 등 다른 부위의 근육을 롤링하며 풀어주는 데 더 적합할 수 있습니다.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
족저근막염에 사용하는 원통형 마사지기구는 보통 "폼 롤러(Foam Roller)" 혹은 "마사지 롤러"로 검색하면 찾을 수 있습니다. 공 형태와 원통형 마사지기구 모두 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 공 형태는 특정 부위에 집중적으로 압력을 가할 수 있어 깊은 조직 마사지에 유리하고, 원통형은 넓은 범위를 균일하게 마사지할 수 있어 사용하기에 따라 선택하시면 됩니다. 족저근막염의 경우, 발바닥 근육을 균일하게 이완시키는데 원통형 마사지기구가 더 효과적일 수 있으나, 개인의 느낌과 통증 정도에 따라 적합한 도구를 선택하는 것이 중요합니다.