심리상담
혼란스러운 기분 때문에 공부에 집중이 안 되는데 어떡하나요?
한 번 좌절을 겪고 나면 다른 일도 잘 못해서 도미노처럼 엉망이 됩니다. 이런 감정기복을 어떻게 하여야 일상생활을 잘 할 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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글세요... 보통은 내가 할 수 있는 일에만 집중하고 (앞으로의 일)
할 수 없는 일은 포기하라고 하는데 (지나간 일)
그게 참 쉽지 않은 경우가 많긴 합니다
케이스 바이 케이스지만,
보통은 심호흡/스트레칭/긍정적 대안사고 등을 추천드리긴 합니다