아침에 식사 대신 사과나 바나나 같은 과일을 먹는

Question

아침에 식사 대신 사과나 바나나 같은 과일을 먹는 분들도 많던데, 실제로 아침에 과일만 먹어도 괜찮은지 궁금하고 어떤 과일이 잘 어울리는지도 알고 싶어요.

Answer 1

저는 아침을 특정하지 않고 전날 상황에 맞게 먹습니다.

아침에 배고프게되면 양을 늘리고 아침에 식욕이 없으면 2..3시간후의 시장기를 없애는 정도로 먹습니다.

아침엔 시간 관계상 간단한 과일은 역시 바나나와 우유를 많이 먹고 요즘은 삶은 계란도 많이 먹습니다.

아침은 건강도 중요하지만 시간적 제약이 있다보니

뭔가를 미리 만들어 놓치않으면 아침식사의 시간이 제법 부담이 되거든요.

하지만 아침은 꼭 뭐든 드새요.

전체적인 발란스를 고려하면 드시는게 유리합니다.

Answer 2

공복에 과일을 먹으면 혈당이 빠르게 올라갈수 있어요,그래서 과일만 먹기보단 단백질이 함유된 음식이랑 같이 먹는게 좋을거 같아요

Answer 3

전 바나나 나 사과가 좋았듼거 같습니다.

저 두 과일이 공복에 먹어도 허기를

채워주고 소화도 잘됬듼 경험이 있습니다.

특히 우유나 먹으면 더 좋고요.

Answer 4

아침에 사과나 바나나 너무 좋아요 

특히 바나나는 탄수화물이 많아서 아침식사 대용으로 

저도 자주 먹고 있습니다. 계란후라이, 바나나 1개, 블랙커피 한잔으로 아침을 하는 경우가 많습니다.