1.수박
수분이 풍부하여 숙취 해소에도움이 되며. 시트룰린 성분이 신진대사 촉진하고. 리코펜 성분이 항산화 효과. 열량이 낮아 다이어트에도 좋음.
2. 베리류
블루베리, 딸기, 라즈베리 등 다양한 종류가 있으며.항산화 효과 뛰어난 안토시아닌 성분 풍부.
식이섬유 함유량 높아 포만감에 도움이 되며. 비타민 C 풍부하여 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
3. 포도
과당, 칼륨, 철분, 비타민 등 영양소 풍부. 에너지 공급 및 피로 해소에 도움. 혈관 건강 개선에도 효과적이며. 식이섬유 함유량 높아 장 건강에도 좋음
4.바나나
칼륨 함량 높아 혈압 조절에 도움 칼슘, 마그네슘, 비타민 B6 등 영양소 풍부하고. 포만감 오래 유지하여 다이어트에도 좋음
식이섬유 함유량 높아 장 활동활을 활발하게 함.
5. 사과
펙틴 성분이 장 활동 활발하게 함.식이섬유 함유량 높아 포만감 증가. 비타민 C 풍부하여 면역력 강화.항산화 효과 뛰어난 폴리페놀 성분 함유
6. 키위
비타민 C 함량 가장 높은 과일 중 하나입니다. 식이섬유 함유량 높아 장 건강에도 좋음. 칼륨 함유량 높아 혈압 조절에 도움.
액티니딘 성분이 소화 촉진
7. 감귤류
비타민 C 함량 높아 면역력 강화
항산화 효과 뛰어난 헤스페리딘 성분 함유. 칼륨 함유량 높아 혈압 조절에 도움.식이섬유 함유량 높아 장 활동 활발하게 함
8. 토마토
라이코펜 성분이 항산화 효과가 뛰어나며. 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 함유. 리코펜 성분이 심혈관 질환 예방에도 도움