그냥 정면으로 누워서 자야되는건지 옆으로 돌아서 자야 되는건지 어떤게 숙면에 도움이 되고 가장 이상적인 수면 자세인가요? 궁금합니다
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 옆으로 누워서 자면 어깨 통증을 유발할 수 있으니 바로 일자로 누운 상태에서 손을 허리에 붙이고 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 부지런한돌꿩95입니다.
가장 이상적인 숙면 자세는 몸의 근육이 긴장되지 않도록 몸을 바로 편 상태로 똑바로 누워 팔·다리에 힘을 빼고 자는 것입니다.