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잠을 왼쪽으로 자는게 좋은가요 오른쪽으로 자는게 좋은가요?
잠을 왼쪽으로 자는게 좋은가요 오른쪽으로 자는게 좋은가요?
누구는 왼쪽이 편하다고 하고 누구는 오른쪽이 편하다고 하는데 뭐가 맞아요?
9개의 답변이 있어요!
사람마다 신체 구조와 건강 상태가 다르지만 의학적으로는 위장의 위치 때문에 왼쪽으로 누워 자는 것이 유리한 점이 많습니다. 우리 몸의 위는 왼쪽으로 치우쳐 있어 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류하는 것을 물리적으로 방지해 역류성 식도염 완화에 도움을 줍니다. 반대로 오른쪽으로 누워 자면 위가 식도보다 위쪽에 놓이게 되어 위산이 역류하기 쉬운 환경이 조성되어 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 심장 또한 왼쪼으로 약간 기울어져 있어 왼쪽으로 누우면 중력의 영향을 심장이 혈액을 전신으로 펌질하는 데 부담이 줄어듭니다. 비장과 림프계의 순환 역시 신체 왼쪽으로 활발하게 일어나므로 왼쪽 수면은 체내 노폐물을 배출하고 독소를 정화하는 데 효과적입니다. 임신부의 경우에도 왼쪽으로 누워 자야 태반에 혈류 공급이 원활해지고 하대정맥이 눌리지 않아 부종을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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채택된 답변사람몸은 비대칭이고 각각 전부 다른 모양이기 때문에
자기 편한 자세도 자연스럽게 사람마다 다릅니다
그러나 "편한" 자세와 "건강에 좋은 자세"는 서로 다르 다는 것은 모두 같죠
건강에 좋은 자세는 침대 중앙에서 위를 보고 팔다리를 살짝 벌리고 손바닥을 위로 해서 자는 것입니다
잠 자는 자세는 왼쪽, 오른쪽 정해진 것은 없고 상황에 따라 좋게 작용합니다. 일반적으로는 왼쪽으로 자는 게 위가 왼쪽에 있어 식도와 위 구조상 편안해지고 위산 덜 올라오며 조금 도움되기는 합니다. 하지만 심장이 왼쪽에 있어서 압박감 느끼는 경우 오른쪽으로 자는게 더 좋습니다. 사람 개개인 골반이나, 척추, 근육 상태가 다르기 때문에 누워서 편한 방향으로 자면 되며 가장 좋은 자세는 바로 누워 천장 보는 자세라고 합니다.
잠을 왼쪽으로 혹은 오른쪽으로 자는 것 모두 좋지 않습니다.
잠을 가장 좋게 주무시는 것은 엎드려 자는 것도 아니고
바로 정자세로 누워서 자는 것입니다.
다른 자세는 몸에 무리가 심하게 간다고 합니다.
제가 들어보기로는 잠은 왼쪽도 오른쪽도 아닌
정 자세로 천장을 바라보고 완전하게 누워서
자는 것이 건강에 좋다고 합니다.
즉, 왼쪽이든, 오른쪽이든 한쪽으로 자면 자세에 무리가 가서 좋지 못하다고 해요.
잠은 똑바로 누워자는게 좋습니다. 하지만 많은 사람들이 한쪽으로 누워자는경우도 있는데 그건 나쁜거지만 본인이 편한 자세가 따로 있으니 옆으로 누워자는건데 수면자세로는 안좋습니다.
자기가 편한대로 주무시면 됩니다
다만, 너무 한쪽으로만 자게되면
귀에 있는 칼슘덩어리인 이석이 떨어져 나올 확률이 높습니다
그래서 자는 방향은 똑 바로 천장을 보고 자는게 제일 좋습니다
제가 잠잘때 오른쪽으로자면 아침에 그대로 있었습니다
평생을 그리 자다가 어느날 아침에 어지러워서 병원 갔더니
오른쪽 귀에 이석이 떨어져서 이석증이 왔다고 하네요