미국 질병통제예방센터(CDC)는 2015년부터 2020년까지 성인 남성의 경우 하루 1~2잔의 알코올 음료를, 그리고 성인 여성의 경우 하루 1잔의 알코올 음료를 마시는 것이 적당하다고 권장하고 있습니다. 이때 1잔의 알코올 음료란 알코올 함유량 5%인 맥주 약 340ml, 혹은 알코올 12%인 와인 약 140ml, 알코올 80%의 증류주 약 40ml 정도입니다.
일반적으로 적정량의 음주는 하루 맥주 2병, 소주 2잔 분량의 알코올 섭취입니다. 일주일에 한번이라면 과량의 음주라고 보기는 어려우나 개인마다 알코올 분해 능력은 다를 수 있으므로 충분힌 열량 및 수분을 같이 섭취하시는 것이 좋으며 빈도가 더 늘어나지 않는 것이 좋겠습니다.
참 애매한 질문입니다. 술 1잔도 암의 위험은 올립니다. 그렇다고 금주하면서 살기는 어렵지요.(사실 저는 아예 술을 안 마시고 있어서...)그래서 적정량을 정한 것이 남자는 하루 2잔 이내입니다. 대충 계산해 보면 현재 드시는 음주의 양은 알코올성 간 질환이 생기지 않을 정도의 양은 맞습니다. 크게 문제가 되지는 않으나 안 마시는 것보다는 건강에 좋지 않은 것이지요.