건강관리
영양제 비타민 C 와 과일의 비타민 C 는 같은가요??
우리가 평소에 과일을 매일 섭취하기 힘들때가 있으니
자연식품 대신에 영양제로 비타민을 섭취하는 경우가 많잖아요??
그런데 비타민을 영양제로 섭취하든
자연식품으로 섭취하든 똑같은건가요??
즉, 인위적으로 만든 비타민과
자연에서 나온 비타민은 똑같은지 궁금해요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 영양제 의 비타민 C 와 과일을 들어있는 비타민 C 같은 경우는 서로 같은 영양이라고 보시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
인위적으로 만든 비타민과 자연에서 나온 비타민은 분자 구조는 동일하지만, 섭취 방식과 몸의 흡수에 차이가 있을 수 있습니다. 자연식품에서 비타민을 섭취하면 다른 영양소와 함께 흡수되고 몸이 자연적인 형태로 처리될 수 있지만, 영양제로 섭취할 경우 다른 화합물과의 상호작용이나 몸의 흡수율 등이 달라질 수 있습니다. 그러나 영양제는 정확한 용량을 보장할 수 있고, 특정 영양소의 부족을 보충하는데 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과일의 비타민C와 영양제의 비타민C는 주로 동일한 화합물이지만, 영양제는 보통 합성 비타민C로 만들어질 수 있으며, 과일에서는 천연 비타민C를 얻습니다. 따라서 효과는 비슷할 수 있지만, 두 가지의 소비 방법과 흡수율이 다를 수 있습니다.