집안에서 건강을 유지하기 위해 어떤 운동을 하면 건강에 도움이 될까요??

Question

집에서 건강을 유지하기 위해 어떤 운동을 하면 건강에 도움이 될까요??

일상생활에서 어떤 간단한 홈트레이닝 생활 루틴과 습관이 효과가 좋을까요??

이에 기본적으로 필요하고 유용한 운동 기구 추천도 부탁드립니다.

Answer 1

집에서 운동을 하기 위해서는 소음을 주의해야 하기 때문에 런닝머신 보다는 실내자전거나 로잉머신등이 더 효과적일 수 있으며 이외에도 밴드를 활용한 운동이나 턱걸이 바를 이용한 운동 , 덤벨등을 활용한 운동을 할 수 있습니다