물을 많이 마시라는데 아이스아메리카노는 아무리많이먹어도 소용이없나요??

Question

물을 많이 마시라는데 아이스아메리카노는 아무리많이먹어도 소용이없나요??

그냥 얼음물에 커피탄것뿐이라...

커피를 마셔도 조금이나바 수분보충이 될까요??

아니면 다 배출되서 소용이없을까요??

Answer 1

아메리카노도 수분 보충에 기여를 하기는 하죠... 다만 물과 완전히 같은 의미는 아니고 상황에 따라 차이가 있습니다.

카페인은 이뇨작용을 해서 수분 보충에 도움이 안된다고 생각할 수도 있지만 아메리카노 한잔에 들어가는 물의 양이 수분으로 흡수되고 아메리카노를 마시면 소변이 약간 더 증가하는건 있지만 마이너스 되는건 아닙니다.

그렇다고해서 물 대신 전부 아메리카노만 마셔도 되겠네~ 라고 생각하는건 좋지않아요...

물은 기본적으로 평소에 마시면서 아메리카노 마시는게 좋죠.

어쨌든 아메리카노도 수분 섭취에 포함되긴합니다.

Answer 2

평소에 목이 마르지 않아도 수시로 수분 보충을 해주어야 합니다. 커피는 카페인이 들어있고 일시적인 뇌 각성 효과로 반짝 정신이 드는 효과는 볼 수 있지만 잠이 안 오는 부작용이 생길 수 있고 커피 자체가 이뇨작용이 있어서 수분을 몸 밖으로 빼내는 역할을 합니다. 그래서 땀 배출이 많은 여름철에는 특히 커피를 자주 마시는 습관은 체내 수분을 빼앗아가기 때문에 좋지 않은 습관이라고 할 수 있겠습니다. 그리고 커피 자체가 뼈에 가는 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에 여러가지고 좋지 않은데요. 수분 섭취의 목적으로는 커피를 마시는 건 효과가 없을 것 같습니다. 생수를 나눠서 수시로 마시고 운동 후나 땀 배출이 많은 날에는 이온음료를 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

커피는 수분 보충을 하는 것이 아니라 수분을 몸에서 빼내는 역할을 합니다.

그래서 아메리카노를 드시면 수분을 보충할 수 없어요. 물론 물도 들어있고 얼음도 있어서 보충이 일시적으로

되지만 소변으로 수분까지 다 배출이 됩니다.

Answer 4

커피는 카페인 때문에 이뇨작용이 와서 수분이 더 빠져나가는걸로 알고있어요! 수분보충 하실려면 물이나 이온음료로 채워주세요~

Answer 5

맹물 1리터 이상 마시는 것이 이상적이지만, 보통 카페의 아이스아메리카노 양에 물 1리터 더 첨가해서 종일 마시는 것도 하나의 방법이라고 생각됩니다

Answer 6

커피로도 수분을 보충할 수 있지만 커피와 같은 음료는 한계가 있습니다. 특히 커피는 이뇨작용으로 오히려 몸에 있는 수분을 배출하기에 물대신마시는 음료로 적합하지 않습니다. 

Answer 7

아메리카노에도 물이 들어가 있는 것은 사실이지만

그래도 순수한 물을 마시는 것에 비하면

못하기 때문에 가능하시다면

물을 주기적으로 마시는 것이 더 좋기는 합니다.

Answer 8

커피는 이뇨작용때문에 2배에 달하는 수분이 몸 밖으로 배출됩니다 결국 커피 마시는건 수분을 채우는게 아니라 수분이 부족해지는거죠 

물처럼 수시로 커피 즈시면 여러가지 위장장애나 불면증을 유발할 수 있어요 ㅠㅠ 물대신 커피를 드시는건 안 좋습니다

맹물 드시기 힘드시면 보리차나 옥수수차와 같은 곡물차라도 꼭 드세요 젤 좋은건 맹물입니다 ^^

Answer 9

커피는 이뇨작용 때문에 오히려 몸 안의 수분을 빼았는걸로 알고 있어요! 아메리카노 보다는 물을 드시는 것을 추천드립니다!!!!