잠잘때 어두운거랑 밝은거랑 차이가 있나요?

Question

저는 잠을잘때 어느정도 밝기를 유지하고 자는편인데

친구가 말하길 어둡게하고 자는게 숙면에 도움이 된다고 하네요

잘때 조명의 차이가 있을까요?

의견 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다

불빛이있으면 깊은잠을 못자지요

자꾸깰수있으니까 불빛이 없게하고자야

좋지않을까요

Answer 2

안녕하세요. 검붉은홍학98입니다.

밝은 조명 아래에서 잘 경우 아무래도 시각적인 자극이 계속 들어오기 때문에 숙면에 방해가 된다고 합니다.

마찬가지로 TV를 켜놓고 자는 것도 방해가 될 수 있습니다.