무드등을 키고 자면 수면에 도움이 되나요??

Question

무드등은 잠이 든 이후에도 수면에 도움이 되나요? 무드등을 키고 자게 되면 키지 않은 상태보다는 불이 켜져서 조금이라도 더 밝아지는 건데 가장 어두운 게 더 수면에 좋지 않을까 해서 궁금하네요

Answer 1

관련 주제로 학교에서 활동한 적이 있어서 논문을 찾아본 적이 있는데 무드등 없이 가장 어두운 상태에서 자는게 가장 좋다고 했어요!!! 밝게 자게 되면 뇌가 잔다고 인지를 못 한다고 그랬던 거 같아용

Answer 2

당연히 빛이 없는게 가장 좋지오

무드등은 좀 잠자기 전에 잠깐 켜듀는게

좋은거에요.주무실 때는 아예 다 끄고 쥬무시는게 베스트이긴합니다

Answer 3

무드등을 키고 자는 것 보다는 아예 어둡게 해 두고 자는 것이 숙면에는 더 좋을 것 같아요 :)

저도 완전 어두운 것보다 빛이 약간 있는 걸 선호했었는데 완전 어두운게 더 좋다고 하는 소리가 있어서 그렇게 해봤더이 또 익숙해 지니까 더 좋은 것 같아요!