잘 때 스탠드나 무드등 수면등을 키는 게 수면에 더 좋은 가요

Question

잘 때 불을 끄고 무드등 또는 수면 등을 키고 잘 때가 있습니다. 그냥 잠을 자는 것 보다 수면등을 키고 자는 것이 수면 효율에 더 좋은 가요? 더 좋다면 이유도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 풋풋한달팽이1004입니다.

저는 조용하게 깜깜한 방에서 혼자자는게 가장 숙면을 깊게자는것 같습니다.

사람마다 차이는 인는것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.그냥 아무것도 안키고 암막인 상태에서 수면을 하는것이 가장 좋다고 알고 있습니다..