밀크커피 줄이는 방법이 있을까요?카페인 중독같아서요

Question

제가 하루에 밀크커피나 카페인 들어간걸 하루에 10잔이상 마시는데 이정도면 카페인 중독같은데 줄일려고해도 어느순간 마시고있는데 줄이는 방법이 있을까요?

병원을 가봐야 하는걸까요?ㅜㅜ

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Accepted Answer

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 주변에 커피를 일단 사놓지 마세요. 그리고 물을 많이 마시도록 노력해보시면 좋겠네요

진기한불곰268 · Answer

안녕하세요. 진기한불곰268입니다.10잔은  너무 많이 마시는거 같습니다  커피대신에  물을 드세요  갑자기 확 못줄이겠지만  의식하면서 드셔보세요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.커피 대신으로 차를 드셔보세요. 그냥 생수 마시는게 힘든 사람도 있으니깐요. 카페인이 때문에 커피 끊으시려고 하시는거니깐 녹차는 빼시고요

원숭이654321 · Answer

안녕하세요.원숭이654321입니다.

네, 하루에 10잔 이상의 카페인 섭취는 카페인 중독의 가능성이 있습니다. 줄이는 방법으로는 천천히 줄여나가는 것이 좋습니다. 갑자기 줄이면 두통, 피로, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 밤에는 카페인을 섭취하지 않도록 조절하는 것도 좋습니다. 만약 카페인 중독 증상이 심하다면 병원을 방문하여 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.