탈모 예방에는 어떤 음식이 좋을까요?

Question

탈모가 있는 건 아닌데, 혹시나 나중에 중년이 되면

탈모가 올까바 겁납니다

평소 사람들이 먹는 음식중에, 탈모예방에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

Answer 1

탈모 예방에는 특별한 음식 하나보다는 단백질, 철분, 아연, 비타민이 풍부한 식단을 꾸준히 먹는 게 중요합니다.

예를 들어 계란, 콩, 두부 같은 단백질 식품, 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소, 견과류, 해조류 등이 두피 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

또 지나치게 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 두피 피지 분비를 늘릴 수 있어서 균형 잡힌 식사가 가장 중요합니다.

탈모는 유전이나 스트레스 영향도 크기 때문에 규칙적인 생활, 충분한 수면, 스트레스 관리도 같이 신경 쓰는 게 좋습니다.

Answer 2

전 지금 M자 탈모가 조금은 진행중인데요.

음식으로는 검은콩을 많이 이야기하지만

탈모전문의사들도 음식보다 중요한게

두피관리라고 하더라고요.

두피가 열을 많이 받지않게 하고 습하지않게 외출을 안나가도 머리 감으면 드라이기로 잘 말려주는 관리만 하더라도 탈모예방에 많이 도움된다고 합니다.

아 그리고 베개 청결유지도 필요하고요

Answer 3

식품으로 드시는 것 보단 차라리 지금부터 탈모예방약을 드시는게 100% 확실하고 사전예방에 도움이 됩니다.

항간엔 탈모약이 성기능 저하를 일으킨다고 해서 저도 꺼림직 했는데 전혀 문제없습니다..ㅋㅋ 약드세요 미리미리 탈모는 진행되면 이미 늦습니다.

Answer 4

콩,두부나 달걀,닭고기와 같은 단백질류의 음식을 섭취하면 좋습니다. 시금치,소고기와 같은 철분류 음식도 함께 섭취하면 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요, 저도 요즘 부쩍 머리카락이 가늘어지는 것 같아 탈모 걱정이 부쩍 늘어난 한 사람입니다.

혼자 이것저것 찾아보다가 모발 건강에 좋다는 음식들을 나름대로 챙겨 먹기 시작했는데요. 제가 현재 꾸준히 섭취하고 있는 리스트는 아래와 같습니다.

제가 현재 챙겨 먹는 것들

• 단백질 위주: 아침마다 계란을 꼭 챙겨 먹고, 간식으로 검은콩이나 두유를 마시고 있어요.

• 견과류: 하루 한 줌 정도 아몬드나 호두를 챙겨 먹으려고 노력 중입니다.

• 해조류: 국물 요리를 먹을 때 미역이나 다시마가 들어간 음식을 선호하는 편이에요.