탈모가 걱정인데 탈모 예방을 위한 음식이 있나요?

Question

나이가 들다보니 탈모가 걱정입니다.

탈모예방을 위한 좋은 음식이 있나요?

흰머리에는 검은콩이 좋다고 하던데

탈모는 뭐가 좋나요?

Answer 1

탈모에 좋은 예방을 위해서는 단백질, 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지하며 채소, 과일, 생선을 충분히 섭취하고 가공식품과 설탕 섭취를 줄이고 충분한 수분을 섭취하여 규칙적인 운동과 충분한 수면, 스트레스 관리를 통하여 모발 건강을 지키고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.