코코아 먹고도 30분 잇어야 할가요?

Question

탈지분유 등 코코아 속에 우유 성분이 잇던데 그럼 이거 먹고도 30분 잇다가 양치 하는 게 여러모로 나을가요???????????

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

30분 뒤에 하시는게 낫습니다! 말씀하신대로 탈지 분유 성분이 입안에 단백질, 유당이 남게 되는데, 사실 이것보다 더 중요한 원인은 코코아 자체의 강한 당분과 산성도 때문이랍니다.

보통 달콤한 코코아를 마시면 입안이 일시적으로 산성 상태로 변하게 되면서 치아 겉면을 보호하는 에나멜층이 살짝 말랑해집니다. 이런 상태에서 바로 뻣뻣한 칫솔질을 시작하면 치약 속 연마제 성분과 만나서 치아가 미미하게 깎이거나 마모될 위험이 생깁니다.

게다가 코코아 속 설탕과 우유의 유당은 입안의 충치 유발균이 가장 좋아하는 완벽한 먹이라서, 침이 자연스럽게 산성을 중화하고 치아를 다시 단단하게 되돌릴 최소한의 시간이 필요합니다. 코코아를 맛있게 즐기신 후에는 가장 먼저 찬물, 미온수로 입안을 깨끗하게 헹궈내어서 찌꺼기를 일차적으로 씻어내는 것이 좋답니다.

그 상태로 30분간 인체에 침을 열심히 일할 시간을 준 뒤에 양치질을 하시면, 치아 표면의 마모도 막고 충치까지 확실하게 예방하실 수 있어요.

코코아를 다 마신 후 물 헹굼 먼저, 양치는 30분 뒤라는 건강한 생활 공식을 지켜주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

코코아 역시 우유 성분이 포함되어 있고 산성을 띨 수 있어, 섭취 직후 바로 양치하는 것은 치아 표면을 손상할 위험이 있습니다. 우유 성분은 입안의 산도를 변화시키고 치아 에나멜을 일시적으로 약하게 만들 수 있는데, 이때 바로 칫솔질을 하면 치아 표면이 마모될 수 있기 때문입니다. 따라서 코코아를 드신 후에도 커피와 마찬가지로 30분 정도 시간을 두거나, 가볍게 물로 입안을 헹군 뒤 양치질하는 것이 치아 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.

• 치아 보호: 우유 성분과 당분이 섞인 음료는 입안을 산성으로 만들어 에나멜을 약하게 하므로, 바로 양치하면 치아 마모를 유발할 수도 있습니다.

• 권장 습관: 섭취 후 바로 양치하기보다는 30분 정도 기다리거나 물로 가볍게 헹궈 입안의 산도를 중화시킨 후 양치하는 것이 안전합니다.