건강관리
블루베리에 풍부하게 들어있는 영양소는 뭐가있나요?
안녕하세요? 블루베리가 눈에좋다고 하여 한번 먹어보려고 합니다. 그런데 블루베리에 풍부하게 들어 있는 영양소는 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
블루베리에는 안토시아닌성분이 많아 눈에좋고 치매예방 노화예방등을하며 슈퍼10대식품중하나입니다
블루베리에는 안토시아닌, 비타민C, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하여 눈 건강, 뇌 기능, 심혈관 건강, 항암 효과, 면역력 강화, 피부 건강, 혈당 조절, 장 건강에 도움을 주는 슈퍼 푸드 중 하나로, 하루에 100~150g 정도를 신선하게 섭취하며 다양한 방식으로 먹을 수 있고, 혈액 응고제를 복용 중이라면 과다 섭취를 주의해야 합니다.