의료상담
류마티스관절염 환자는 경중에 따라 다르지만 활동하는데
성별
여성
나이대
60
류마티스 환자의 경우 활동하는데 많은 어려움이 있습니다 날마다 조금씩이라도 운동을 하고싶은데 발목까지 않좋은상태라 어떤 스트레칭이나 운동을 하면 도움이 될까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
류마티스 관절염은 움직이지 않을 수록 굳어 버리는 특징이 있기 때문에
아침에 일어나는 경우, 관절이 뻑뻑한 느낌을 받게 됩니다. 따라서 아침에 일어났을 때
따뜻한 물로 샤워를 통해 관절을 유연하게 하는 것이 필요하며 이와 함께 발목, 무릎, 손목
관절을 움직이는 것이 좋습니다. 무거운 것을 드는 헬스 보다는 걷기, 조깅, 등산 등의
운동을 하는 것이 좀 더 효과적일 수 있습니다.