의료상담
류마티스관절염 환자는 경중에 따라 다르지만 활동하는데
나이
60
성별
여성
류마티스 환자의 경우 활동하는데 많은 어려움이 있습니다 날마다 조금씩이라도 운동을 하고싶은데 발목까지 않좋은상태라 어떤 스트레칭이나 운동을 하면 도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
류마티스 관절염은 움직이지 않을 수록 굳어 버리는 특징이 있기 때문에
아침에 일어나는 경우, 관절이 뻑뻑한 느낌을 받게 됩니다. 따라서 아침에 일어났을 때
따뜻한 물로 샤워를 통해 관절을 유연하게 하는 것이 필요하며 이와 함께 발목, 무릎, 손목
관절을 움직이는 것이 좋습니다. 무거운 것을 드는 헬스 보다는 걷기, 조깅, 등산 등의
운동을 하는 것이 좀 더 효과적일 수 있습니다.