그냥 심리적으로 먹먹하고 답답하다는 기분입니다. 우울증 일까요?

Question

가슴이 통증을 동반하거나 그런 아픈게아니라 심리적으로 어딘가 먹먹하고 답답하다는 느낌을 받으면서 그런날은 무기력증에 걸린것 같이 아무것도 하기 싫어지고 음식을 먹어도 소화가 안됩니다. 이게 혹시 우울증 인가 싶어서 덜컥 겁이 나네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아무것도 하기 싫은날이 생길 수 있습니다. 그리고, 질문자님의 증상의 경우 급성신경성으로 인한 여러가지 동반된 증상으로 보여지고, 심리적으로 많은 신경을 썼을 때 나타나는 문제점일 수 있습니다.

이럴때는 좀 더 지금 상황보다 좋아질거라 생각하고 노력해보시는게 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 증상으로는 우울증보다는 우울감이 있는듯합니다

사람은 누구나 이런 무기력이나 우울감이 있습니다.

너무 걱정하는것보다는 이럴때일수록 친구들을 만나서 이야기를 하고 외출하여 운동하는 습관을 길러주면 좋습니다

또한 야간에 너무 늦게 자지 말고 일정한 시간에 수면을 취하는게 좋습니다.