과일이 다이어트에 미치는 영향은 어떻게 되나요?

Question

다이어트할때 과일을자주먹었는데요알고보니 과일은 당이많이 함유되어있어 다이어트시에 정말 안좋다고들었어요 다이어트시에 과일이 미치는 영향은 어떤가요?

내가 바로 바니엄마 · Accepted Answer

안녕하세요. 내가 바로 바니엄마입니다.제가 알기로는 당이높은 과일은 많이먹으면 살이찌는걸로 알구잇고 과일은 배가 빨리차서 폭식을 막아주고요사과는 소화까지돕는다고 하더라구요 제가볼땐 과일은 뭐든 많이먹으면 살이찌는거같구 식사전에 조금씩 드시는게 좋을거같습니다 저녁대신에 먹어도 다이어트에 도움될거같아요

예쁜얼룩말261 · Answer

안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.다이어트 할 때 과일을 너무 많이 드시게 되면 당 성분으로 인해 되려 살이 찔 수 있고 당뇨 환자의 경우 혈당 상승의 원인이 될 수 았으니 너무 많은 섭취는 자제하셔야 합니다.하루 권장량 정도로 섭취하시는  것은 전혀 문제가 되지 않으니 참고하시어 드시면 되겠습니다.

따뜻한원앙279 · Answer

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.과일은 당도도 높고 비타민도  풍부해서 간식으로 적은양 섭취하는것은 도움이 되지만 너무 과하게 섭취하는것은 다이어트에 안좋은 영향을 줄수있습니다.

착실한악어276 · Answer

안녕하세요. 착실한악어276입니다.과일에  따라 당도가 높은 과일은 피하고 당도가  낮은 토마토  아보카도 등을 드세요  양배추도 좋아요

생활꿀팁

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