약·영양제
오메가3 고르는 방법이 궁금합니다!
성별
여성
나이대
30대
오메가 3를 먹으려고 하는데, 어떤 기준으로 골라야할까요? 간단하고 이해하게 쉽게 설명 부탁드립니다. 그리고 가성비 있는 제품도 아는게 있으면 추천해주세요!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
오메가3는 체내 흡수율이 높은 rTG형인지, 그리고 EPA와 DHA의 합이 80% 이상인 고순도 제품인지를 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 중금속 축적 위험이 낮은 소형 어류를 원료로 사용하고 IFOS 5스타 인증을 받은 제품을 선택하면 더욱 안전하게 섭취할 수 있습니다. 가성비 면에서는 해외 브랜드인 스포츠리서치나 나우푸드 울트라 오메가3, 국내의 종근당건강 프로메가 라인 등이 합리적인 선택지로 자주 추천됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
요즘은 원료가 중요하다는 것은 다들 알고 계시는데요. 완제품 기준으로도 산패도 검사 결과 데이터가 있는 제품을 고르시는 게 가장 좋습니다. 원료가 깨끗하다고 광고를 하는 제품들도 실제 완제품을 상태도 검사해 보면 기준치를 초과하는 경우들이 많습니다.
안녕하세요. 신재의 약사입니다.
답변
rtg오메가3 ptp(하나씩 까먹게 되었는)로 구성되어있는 오메가3 가까운 약국에서 구매하시면 됩니다.
용량은 하루에 1000mg~2000mg정도 식후에 드시면 적당합니다.
오메가3는 산패가 잘돼서 원료가 중요합니다. 유명한 회사가 있는데 대표적으로 알레스카오메가, kdpharm 등이 있습니다. 가격은 약국마다 차이가 있으니 약국에 물어보시는게 좋습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3를 구매할 때에는 순도가 높고 흡수가 잘되는 RTG 오메가 3를 추천드리며 DHA와 EPA의 합이 1000mg 전후 정도 되는 제품으로 개별 Ptp 포장된 제품을 구매하는 것이 좋습니다.