걷기운동 전신운동 근육 증가 가능한지 궁금

Question

걷기운동이 전신운동이면 근육 증가에도 도움이 되는지 궁금합니다 단순히 지방이나 수분만 빠지는것인지 근육이 증가하게되는지 궁금합니다 근육펌핑이 되려면 아령을 들어야하는지 궁금합니다

일기를쓰며 · Accepted Answer

걷기운동은 유산소운동으로 폐활량과 지구력을 늘리는 운동입니다. 근육증가와는 관련성이 작습니다. 근육은 근력운동을 해야 키워집니다

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