아이들이 홍삼을 먹을 수 있는 나이는 언제인가요?
아이들에게는 삼을 함부로 먹이는게 아니라고 하더라고요.
그렇다면 아이들이 홍삼을 먹을 수 있는 나이는 언제부터인지 궁금합니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아이들이 홍삼을 언제부터 먹을 수 있을지 궁금하신 것으로 보입니다. 홍삼의 경우, 몇 살부터 먹을 수 있다고 확실하게 정해진 것은 없으며, 일반적으로 어린이용 홍삼 제품은 3세부터 섭취를 권장하고 있으며, 어린이는 성인의 복용량 1/3 수준 정도로 권유되고 있습니다. 홍삼은 면역력 향상, 혈액순환 개선, 피로감 회복, 성장 발달 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있지만 아이의 건강 상태 등을 고려해 너무 일찍부터 복용하게 할 필요는 없습니다. 홍삼은 특유의 쓴 맛이 있으며, 어린이용 홍삼 제품의 경우 쓴맛으로 인해 아이들이 거부감이 들지 않게 하기 위해서 당을 많이 첨가하고 있습니다. 어린이용으로 홍삼젤리, 홍삼음료, 홍삼캔디 등 다양한 형태로 제품이 나오고 있으며, 대부분은 젤란검, 산탄검, 액상과당과 같이 합성 첨가물을 더하는 경우가 많습니다. 합성 첨가물을 한 번 먹으면 건강에 무조건 해롭다 이런 것은 아니지만 홍삼은 꾸준히 장기적으로 복용하는 것이 좋으며, 합성 첨가물을 장기간 복용한다면 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과들이 보고되고 있으므로 주의가 필요합니다. 그러므로, 어린이에게 홍삼 제품을 먹이고 싶다면 과일 농축액으로 단맛을 내는 제품도 나오고 있기 때문에 이런 제품을 고르는 것이 보다 건강하게 아이에게 먹일 수 있습니다. 홍삼은 일반적으로 공복에 먹는 것이 효과가 좋다고 알려져 있으나 소화기능이 약하다면 공복에 먹는 것이 위와 장에 부담을 줄 수 있으므로 식후에 먹는 것을 권유드립니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 지나가는데 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.