무기력증 탈피하는 방법 알려주세요.

겨울이면 추워서 그런지 밖에 나가기도 싫고 하루종일 따뜻하게 누워있고 싶더라고요

무기력증이 너무 심각한데요 탈피하는 방법좀 알려주세요.