백색소음이 잠잘때 좋다고 하는데 뭐가 있을까요?

Question

저는 한때 유튜브에 빗소리 켜놓고 잠자곤 했는데 잠 잘오는 백색소음엔 뭐가 있을까요?저는 비오는 소리나 파도소리등을 좋아하는데 말이죠.

Answer 1

안녕하세요

저는 비행기 기내 소리요 ㅎㅎ 비행기 좋아하기도 하고 백색소음으로 잠 잘 때 자주 들어요.

실제로 장거리 비행 때 기내에서 잘 자기도 합니다.

Answer 2

백색소음은 외부 소음을 가려주고 뇌를 안정시켜 수면에 도움을 줍니다. 대표적인 소리로는 빗소리, 파도 소리, 숲속 새소리, 벽난로 장작 타는 소리, 비행기 엔진 소리 등이 있으며, 자연스럽고 일정한 리듬이 긴장을 완화시켜줍니다

Answer 3

백색소음으로는 빗소리, 파도 소리, 바람 소리, 선풍기 소리, 에어컨 소리, 기차 소리, 기행기 소리 등이 대표적입니다.

이런 자연음들은 뇌를 안정시키고 주변 잡음을 차단해 숙면에 도움이 된다고는 하지만 사림마다 다릅니다.

유튜브나 앱에서 다양한 소리들을 찾아보시고 자신에게 맞는 소리를 선택해보시든지요.

Answer 4

잠 잘 올 때 좋은 백색소음에는 빗소리, 파도소리, 바람 소리, 선풍기 소리, 하얀 노이즈(화이트 노이즈), 분홍 노이즈(핑크 노이즈), 갈색 노이즈(브라운 노이즈) 등이 있어요.

특히 빗소리나 파도소리는 자연스럽고 마음이 편안해져서 많은 분들이 숙면에 도움을 받는다고 하네요.

본인에게 잘 맞는 소리를 찾아 들으면 더 효과가 좋을꺼같아요. 오늘도 편안한 밤 되세요!

Answer 5

안녕하세요

백색 소음이 잠을 잘 때 좋은 이유는 일정한 리듬을 가지고 있기 때문에 그렇습니다 바람 소리나 빗소리 등 일정한 리듬을 가지고 있어 기분을 차분하게 해 주어 잠이 잘오게 해주는 겁니다

Answer 6

안녕하세요. 오아시스입니다.

백색소음이 수면에 도움이되는건 사실입니다.

다양한 자연의 소리, 기계음, 또는 특정한 주파수 범위를 가진 소리가 백색소음의 예시가 될 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 7

숙면을 취하는데 도움을 주는 백생소음으로 추천할만한것은 말씀하신것처럼 파도소리나 비오는소리도 있지만

휘이잉 하는 바람소리, 선풍기소리, 숲에서나는 나뭇입이 부대끼는소리, 벽난로 소리등이 있다고 합니다.

장작 타는 소리도 굉장히 효과적이라고하네요.

실제로 이러한 백색소음들은 마음을 진정시키는데 효과적이라해요.