밤늦게 습관적인 야식으로 고민입니다.

Question

요즘 퇴근시간이 늦어져 집에 오면 10시가 넘는경우가 제법있습니다. 그러다보니 야식 즉 냉장고로 손이 가는데요.

먹지말아야지 하면서도 손이 갑니다.

이런경우 어떤 마인드컨트롤로 통제해야할까요?

고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 7777입니다.

야식이 먹고 싶고 생각날 때마다 양치를 하시거나

무작정 잠을 자는걸 추천드려요. 깨어있으면 아무리 참으려해도 습관적인 야식은 어떻게든 먹게 되있거든요.

그냥 아예 잠들어버려서 생각이 안나게끔 하시는게 좋을것같네요. 이 방법을 꾸준히 반복하다보면 습관이 고쳐지실것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 언제라도그렇게456입니다.

앞머리 정수리 부분을 야식생각날때마다 손바닥으로 탁탁탁 건드려주면 도움 된다고 하고

양치를 해버려도 뇌가 잊어버려서 야식 생각이 사라진다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.늦은 퇴근후 야식은 정말참기 힘든 유혹입니다 전 다이어트 할때 야식의 유혹을 잠으로 이겨냅니다 깨어 있으면 어떻게든 먹게 되더라구요

Answer 4

안녕하세요. 방구는나가서입니다.

양치질을 하시면 야식 참는데 도움이 됩니다,

치약성분이 입안에 멤돌게 되면 입맛이 없어지게 되요.

Answer 5

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

시각적으로 자극을 주면 좋습니다.

인터넷 검색창에다가 괴식, 식욕감퇴짤 같은 것을 검색하셔서 이미지를 찾아 보시면

입맛, 식욕 달아나는데 아주 효과가 뛰어납니다.

Answer 6

안녕하세요. 풋풋한참매36입니다.

저도 그것때문에 힘들었는데 저녁을 평소보다 늦게먹고 잠을 조금 일찍 주무시면 조금 괜찮을거에요

Answer 7

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

핸드폰에 배달어플을 지우세요. 그리고 핸드폰을 저멀리치우시고 책을 읽으세요. 책읽다보면 잠이 오더라구요.

Answer 8

안녕하세요. 씩씩한동박새176입니다.

야식은 모든 사람들에게 무지 힘들고 포기하기 어려운 것이죠.

식사는 제때 드시는 분이라면 비교적 편하게 야식을 줄일 수 있지만 신체적으로 고단한 업무를 하시는 분이거나 식사를 규칙적으로 드시지못한 직업이신 분에겐 야식은 어쩔 수 없이 그대로 먹어야죠.

너무 배고프지않다면 간단하게 요플레나 바나나로 달래는 건 어떨까요