밤늦게 습관적인 야식으로 고민입니다.
요즘 퇴근시간이 늦어져 집에 오면 10시가 넘는경우가 제법있습니다. 그러다보니 야식 즉 냉장고로 손이 가는데요.
먹지말아야지 하면서도 손이 갑니다.
이런경우 어떤 마인드컨트롤로 통제해야할까요?
고민입니다.
안녕하세요. 7777입니다.
야식이 먹고 싶고 생각날 때마다 양치를 하시거나
무작정 잠을 자는걸 추천드려요. 깨어있으면 아무리 참으려해도 습관적인 야식은 어떻게든 먹게 되있거든요.
그냥 아예 잠들어버려서 생각이 안나게끔 하시는게 좋을것같네요. 이 방법을 꾸준히 반복하다보면 습관이 고쳐지실것입니다.
안녕하세요. 언제라도그렇게456입니다.
앞머리 정수리 부분을 야식생각날때마다 손바닥으로 탁탁탁 건드려주면 도움 된다고 하고
양치를 해버려도 뇌가 잊어버려서 야식 생각이 사라진다고 합니다.
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.늦은 퇴근후 야식은 정말참기 힘든 유혹입니다 전 다이어트 할때 야식의 유혹을 잠으로 이겨냅니다 깨어 있으면 어떻게든 먹게 되더라구요
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
양치질을 하시면 야식 참는데 도움이 됩니다,
치약성분이 입안에 멤돌게 되면 입맛이 없어지게 되요.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
시각적으로 자극을 주면 좋습니다.
인터넷 검색창에다가 괴식, 식욕감퇴짤 같은 것을 검색하셔서 이미지를 찾아 보시면
입맛, 식욕 달아나는데 아주 효과가 뛰어납니다.
안녕하세요. 풋풋한참매36입니다.
저도 그것때문에 힘들었는데 저녁을 평소보다 늦게먹고 잠을 조금 일찍 주무시면 조금 괜찮을거에요
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
핸드폰에 배달어플을 지우세요. 그리고 핸드폰을 저멀리치우시고 책을 읽으세요. 책읽다보면 잠이 오더라구요.
안녕하세요. 씩씩한동박새176입니다.
야식은 모든 사람들에게 무지 힘들고 포기하기 어려운 것이죠.
식사는 제때 드시는 분이라면 비교적 편하게 야식을 줄일 수 있지만 신체적으로 고단한 업무를 하시는 분이거나 식사를 규칙적으로 드시지못한 직업이신 분에겐 야식은 어쩔 수 없이 그대로 먹어야죠.
너무 배고프지않다면 간단하게 요플레나 바나나로 달래는 건 어떨까요
