고민상담
습관적인 야식이 매우 고민입니다.
습관적으로 저녁을 먹고도 과자나 과일등의 야식에 손이갑니다. 굳이 배가 고프지도 않은데 손이 가니 이게 문제이고 고민인데요. 어떻게 하면 절제할수 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
괜히 야식이 땡길 때 양치를 하시거나 인터넷으로 괴식, 식욕감퇴 이미지들을 찾아보시면 도움이 됩니다.
둘다 입맛을 떨어뜨려주기 때문에 야식 절제하는데 도움이 될거에요.
안녕하세요. 먼가캥기는캥거루67입니다.
저같은 경우에는 야식이 땡끼면 물을 두컵이상 마셔버립니다.
정말 배불러서 먹을맘이 딱 사라지더라구요
안녕하세요. 넉넉한오솔개279입니다.
야식은 습관입니다. 오늘 먹고나면 내일 바로 또 야식 생각이 나죠.
그런데 모든 습관은 바꾸거나 끊기 힘들죠. 저는 결혼 후 매일 야식을 즐기다, 안되겠다 싶어서 야식을 끊기로 하고 일주일 정도 참으니까 야식생각이 나지 않았던 것 같습니다.
안녕하세요. 투자하는아빠입니다.
야식증후군이라고 해서
위장 자체가 음식물이 들어가지 않으면 불편해지는 현상입니다.
아주 바람직하지 못한 증상이고 어찌보면 중독입니다.
추천드리는 것은 서서히 줄여나가는 것이구요.
방법으로는 밤에 계란 삶은것이라던지 두부구이라던지
오이, 당근을 생으로 먹는다던지 열량이 낮은 음식으로 일단
위장을 채워서 밤을 보내는 습관을 보내다가
서서히 아예 단식을 하는 방식이 좋습니다.
