야식 매일 먹는것도 중독 될 수 있는건가요?

Question

야식이 배가 고프지 않아도 습관적으로 먹게 되는 경우가 있는데 이것도 중독 증상인지요!안먹으면 허전한느낌이 들고 밤마다 잠도 안오구요. 야식에도 중독이 있는지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식을 매일 먹는것이 습관이되면 야식증후군의 증상 중 하나로

안좋은 습관으로 자리잡을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

야식을 매일 습관적으로 먹는 것도 일종의 중독이 될 수 있습니다. 특히 배가 고프지 않아도 먹고, 안 먹으면 허전하거나 불안한 느낌이 들면 심리적 의존이 생긴 것일 수 있어요. 이런 습관은 수면과 소화에 악영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.