종합 영양제가 아닌 한 알씩 다 따로 먹는데 간에 안좋을 수 있나요
비타민제를 종합 영양제를 먹어봤는데 속쓰림 증상이 있어 비타민 b,c,d,오메가3,프리바이오틱스,콜라겐,칼슘,마그네슘,아르지닌,msm… 다 따로 먹고 있는데 이렇게 따로 먹으면 성분이 중첩되어서 간에 부담이되어 간 손상이 야기된다는 이야기를 최근에 듣게 되어 여쭙니다~
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민 b,c,d,오메가3,프리바이오틱스,콜라겐,칼슘,마그네슘,아르지닌,msm를 드시고있어도 성분이 겹치지 않고 각각이 과량이 아니라면 괜찮습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
b,c,d,오메가3,프리바이오틱스,콜라겐,칼슘,마그네슘,아르지닌,msm중에 콜라겐이랑 아르기닌은 공복, 나머지는 밥먹고 드시면돼요.
여러가지를 하루에 다 먹어도 괜찮아요.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
각각의 용법에 맞게 잘 드시면 크게 걱정하실 것은 없습니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
따로 먹으면 간 손상이 되기보다는 지금 드시는 영양제가 많기 때문입니다. 건강한 사람이라면 크게 걱정 하지 않으셔도 되나 기존에 간이나 신장 질환이 있는 분들은 손상이 갈 수 있을정도로 많은 양의 영양제입니다. 따라서 본인이 간이 안 좋다면 주기적으로 병원 방문 후 검사를 하면서 드시는 것이 좋으며 단순히 따로 먹는다고 해서 간에 부담이 가는 것이 아닙니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
먹고있는 제품의 성분표를 보고 겹치는 성분의 함량이 어느정돈지 확인해보세요. 작성하신것만 보면 겹치는 성분은 없어보이고 만약에 겹치더라도 총함량은 낮을것같네요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민 b,c,d,오메가3,프리바이오틱스,콜라겐,칼슘,마그네슘,아르지닌,msm… 다 따로 먹고 있는데 이렇게 따로 먹으면 성분이 중첩되어서 간에 부담이 되는것은 아닙니다.
간에 무리가 가는 제품들은 주로 즙상태의 한약제들이 간에 무리가 갈수 있습니다
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
괜찮습니다.
어떠한 증상이냐에 따라 본인에게 적합한 건강기능식품을 복용하시는게 건강상 좋을 수 있습니다.
어떤 영양제를 먹는냐에 따라 다를 수 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
간에 부담을 주는 요인은 알약의 갯수가 아닌 해당 성분의 용량이기 때문에 적정 용량 범위 내에서 복용하신다면 간손상 걱정 없이 복용할 수 있습니다. 다만 보통 영양제에는 두가지 이상의 성분이 포함된 경우가 많기 때문에 성분 중첩이 발생할 수는 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제의 경우 권장량 먹으면 몸에 크게 문제되지 않으니 걱정하지 않아도 됩니다.
2. 다만 영양제는 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋으며 너무 많이 먹으면 위장에 부담이 될 수 있습니다.
3. 따로 먹더라도 해당 제품은 권장량 먹으면 간에 크게 영향가지 않습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
현재 복용하고 있다고 말씀하신 영양제들은 특별히 성분이 중첩되지 않습니다. 또한 건강한 성인이 용법 용량에 따라 복용할 경우 특별히 간에 무리가 되지는 않겠습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 복용중인 영양제가 인터넷 유통제품 또는 해외직구제품이라면, 이들은 불순물 및 중금속 함유 우려가 높아 장기간 복용 시 이로인한 간손상 및 신장손상의 우려가 있습니다. 되도록이면 식약처의 규제를 받는 약국유통제품을 선택하시어 장기간 복용하시는 것이 좋겠습니다.
아르기닌의 경우 과잉 아미노산으로 인한 암모니아 발생으로 오히려 간손상을 유발할 가능성이 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
고함량이 장기간 중첩되면 그럴 가능성도 조금 있습니다만 제품에 나와있는 권장량만 지킨다면 걱정할 필요없습니다. 또한 위의 영양제들은 중첩되는 성분이 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 b,c,d,오메가3,프리바이오틱스,콜라겐,칼슘,마그네슘,아르지닌,msm을 각각 따로 복용해도 서로 성분이 중복되거나 상충되지 않기에 가능하며 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
