오래달리기를 할때 발착지방법은?

Question

다이어트를 하기위해 달리기를 하고있는대요.

발착지법이 잘못됬는지 발목이 아프더라고요.

발착지는 발바닥 어딜먼저 닿아야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.

오래달리기 하실때는

발의 전체면적을 땅에 닿게 뛰시면

됩니다 천천히 서서 먼저 연습하신후

뛰세요.