지압이 정말 효과가 있는건지 궁금해서 질문드립니다.

Question

SNS에 꽤 많은 지압관련 영상이 있어서 따라해 보는데 설명만큼 느낌이 안느껴 지는데 실제 효과가 있는건지 궁금해서 질문드립니다. 강도를 쎄게 해야하는건지도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요.

지압은 혈류 개선이나 근육 이완에 일부 도움을 줄 수는 있지만, 소셜 미디어에서 말하는 즉각적이고, 드라마틱한 효과는 다소 과장되었을 가능성이 높습니다. 강도는 아프지 않을 만큼의 시원한 정도가 적절하고 너무 세게 한다면 오히려 근육과 조직에 부담을 줄 수 있는 점을 고려하시기 바랍니다.

Answer 2

지압은 실제로 어느 정도 효과가 있는 건 맞습니다. 다만 SNS에서 보이는 것처럼 “즉각적이고 극적인 변화”를 기대하면 체감이 적을 수 있어요. 주로 혈액순환 개선, 근육 이완, 긴장 완화 같은 데 도움을 주는 정도로 보는 게 현실적입니다.

강도는 무조건 세게 하는 게 좋은 게 아닙니다. 너무 세게 누르면 오히려 근육이나 신경을 자극해서 통증이 생길 수 있어요.